Σιγουρα εχοντας κατα νου τις διαφορες παθολογιες και συνδρομα που μπορει να αναπτυχθούν στην οσφυϊκη μοιρα της σπονδυλικης στηλης δεν μπορεις να δωσεις συγκεκριμενες γενικες απαντησεις που να ταιριάζουν σε ολα τα περιστατικά, αφου το καθε περιστατικό ειναι μοναδικο. Όμως μεσα απο τη γνωση αλλα και την εμπειρια πανω σε τετοιου ειδους προβλήματα, υπρχουν μερικοι κανόνες που φαινεται πως εφαρμόζονται σε ευρεια βαση περιστατικων.
Λουμπαγκο
Το λουμπάγκο ειναι αυτος ο ξαφνικος, έντονος και επωδυνος μυικός σπασμός των μυων της μεσης που τις περισσοτερες φορες εμφανιζεται χωρις να κανουμε καποια βαρια ή δυσκολη εργασια τη στιγμη που το παθαινουμε. Για παράδειγμα, μπορει να συμβεί το πρωϊ οταν παμε να σκύψουμε για να πλυθούμε στο νιπτήρα ή ενω σηκωνόμαστε απο τον καναπέ οπου χαλαρώναμε μετά απο μια κοπιαστική ημέρα.
Συμβαίνει γιατί οι μυς προσπαθούν να κρατήσουν καποιο τραυματισμό: Ενα δίσκο που ερεθίζει ενα νεύρο, ένα σπόνδυλο που δεν κινείται σωστά, ενα νεύρο που εχει πρηστει και πιέζεται κλπ. Έτσι, σφίγγουν οι μυες και δεν γίνεται να εκτελεστεί καμία κίνηση για λίγο χρονικό διάστημα.
Μην κανετε τιποτα
Εαν είναι η πρώτη φορά που σας συμβαίνει και ο πόνος περιορίζεται μόνο στην μεση και μόνο κατα τη διάρκεια του σπασμού και περνά με λίγο ανάπαυση, τοτε κρατήστε στο νου σας το περιστατικό αλλα συνεχίστε κανονικα τη ζωή σας. Φυσικα εαν συμβαίνει επαναληπτικα….
Σκεφτειτε μηπως καπου το παρακανετε
Πότε σας συμβαίνει; Μετά απο τι εργασίες ή κούραση; Είσαστε στη συνηθισμένη ρουτίνα σας ή κάνετε κάτι επιπλέον αυτή τη περίοδο; Σταματήσατε τη γυμναστική ή αλλάξατε θέση εργασίας; Εαν κατι τέτοιο συμβαινει θυμηθείτε πως είναι πιθανών να παθαίνετε λουμπάγκο απο 24 ως και 48 ώρες μετα το αίτιο που μπορεί να σας το προκάλεσε. Ο νιπτήρας είναι απλά μια αφορμή. Εαν εντοπίζετε λόγο και τον διορθώνετε, το εχετε πάθει λίγες φορές, σας ενοχλέι μόνο στη μέση και με λίγο ξεκούραση φεύγει ολα καλά αλλιώς….
Απευθυνθείτε σε ειδικο
Παθαίνετε λουμπάγκο τακτικά. Η μέση πονάει και πρίν και μετά το λουμπάγκο. Εχει αρχίσει να πονά κατι και προς το πόδι σας ή και να μουδιάζει. Τοτε ηρθε η ώρα να σας δει κάποιος ειδικός, αφού πλέον οι αλλαγές που εχουν συμβει στην οσφυϊκή σας μοιρα της σπονδυλικής στήλης μαλλον θελουν βοήθεια. Είτε με τις εντολές ενος γιατρού, είτε με τη βοήθεια ενος φυσικοθεραπευτή, θα εντοπίσετε το αίτιο και θα διορθώσετε το οποιο μηχανικό ή φλεγμονώδες έλειμμα έχετε στη μέση σας.
